Những Nguy Hiểm Của Việc Double Check

“Tôi tiếp tục tắt nhà bếp ko nhỉ? Có lẽ tôi tiếp tục đánh giá một đợt tiếp nhữa.”

“Tôi vẫn đang được lưu giữ vé máy cất cánh nhập người chứ? Để chắc hẳn rằng tôi tiếp tục ra soát túi.”

“Tôi nhớ rằng tiếp tục khóa cửa ngõ sau thời điểm thoát khỏi nhà? Tôi tiếp tục trở về mái ấm nhằm đánh giá đợt tiếp nhữa mang đến kiên cố.”

Double check hoặc trình bày cách tiếp, toàn bộ tất cả chúng ta đều thấy nhiều lúc rất cần phải ra soát, nhằm tự động trấn an phiên bản thân mật rằng tất cả chúng ta đang không bỏ lỡ điều gì bại cần thiết hoặc bỏ lỡ một yếu tố rủi ro khủng hoảng hoàn toàn có thể tạo ra nguy hại. Khi tất cả chúng ta bị áp lực đè nén hoặc phiền lòng về điều gì bại, tất cả chúng ta thông thường ra soát việc tuy nhiên tất cả chúng ta đã từng nhị hoặc thậm chí là phụ vương đợt. Đó là vấn đề thông thường, tuy nhiên so với nhiều người, Lúc việc đánh giá lặp chuồn tái diễn rất nhiều lần và phát triển thành một thói thân quen, nó hoàn toàn có thể còn xấu đi.

Giải Thích

Đối với những người dân giắt hội chứng rối loàn ám ảnh chống chế, việc đánh giá hoàn toàn có thể ngốn hàng tiếng đồng hồ thường ngày, vì thế nỗi kinh hồn hãi về những viễn ảnh ko thể xẩy ra. Một nghề giáo liên tiếp lần kiếm bên trên sàn mái ấm, bị ám ảnh bởi vì ý cho rằng mang 1 cái kim hoặc đinh ghim bị rơi nhập thảm và nó hoàn toàn có thể tạo ra thương tích mang đến học viên của cô ý ấy. Một người con trai dành riêng nhị giờ hằng sáng nhằm xác minh rằng toàn bộ những cửa chính, hành lang cửa số và ổ kết nối điện nhập chung cư của anh ấy tao vẫn thông thường trước lúc đi làm việc.

Đây là những tình huống cực kỳ đoan và thậm chí là là những người dân chỉ phiền lòng đôi khi hoàn toàn có thể vướng nhập những vòng lặp trình bày bên trên. "Nếu tôi coi lại một đợt tiếp nhữa," bọn họ tự động nhủ, "Tôi tiếp tục mong muốn chắc hẳn rằng rằng tất cả đều ổn định."

Tuy nhiên, đánh giá rất nhiều lần ko giải quyết và xử lý được yếu tố. Mọi người cảm nhận thấy chất lượng tốt rộng lớn trong tích tắc, tuy nhiên nỗi lo lắng nhanh gọn lẹ con quay quay về — và ngày càng tăng cường độ. Sự nghi ngại càng ngày càng tăng: tôi tiếp tục thực sự tắt điện? Người phiền lòng tiếp tục lần kiếm nhập tâm trí của tớ, và chỉ nhìn thấy sự ko chắc hẳn rằng.

Bạn hoàn toàn có thể thấy double kiểm tra khá giống như trường hợp tất cả chúng ta ký ức fake (false memory). Tham khảo ngay lập tức nội dung bài viết về ký ức giả tại đây.

Tại Sao Double Check Có Thể Phản Tác Dụng?

Xem thêm: catchup là gì

Theo mái ấm tư tưởng học tập Adam Radomsky bên trên Đại học tập Concordia, Quebec, việc đánh giá lặp chuồn tái diễn thực sự thực hiện tăng thêm sự nghi ngại bằng phương pháp khiến cho vấn đề trở thành khó khăn ghi nhớ rộng lớn.

Trong một phân tích, group những mái ấm phân tích của ông tiếp tục đòi hỏi những SV ĐH thông thường tắt mối cung cấp năng lượng điện trước, tiếp sau đó liên tiếp đánh giá bếp từ được sắp xếp nhập chống thực nghiệm. Sau bại, những SV được đặt câu hỏi liệu nhà bếp tiếp tục tắt hoặc ko, trí ghi nhớ của mình rõ rệt thế nào về trường hợp và bọn họ đem chắc hẳn rằng rằng bọn họ tiếp tục ghi nhớ đúng đắn những gì tiếp tục xẩy ra hay là không.

Những SV tiếp tục đánh giá nhà bếp kể từ 10 hoặc 15 đợt đều ghi nhớ đúng đắn rằng nó sẽ bị tắt - tuy nhiên trí ghi nhớ không hề chân thật như lần thứ nhất bọn họ đánh giá, và bọn họ ko bao nhiêu tin vào trí ghi nhớ của tớ. Bởi vì thế bọn họ tiếp tục đánh giá, nên bọn họ chính thức nghi ngại về những gì bọn họ tiếp tục tận đôi mắt tận mắt chứng kiến.

Radomsky nói: “Bạn càng đánh giá rất nhiều lần, thì các gì các bạn ghi nhớ càng thông thường chân thật và không nhiều cụ thể rộng lớn, và các bạn càng ko thoải mái tự tin nhập trí ghi nhớ của tớ. "Double check, được cho rằng khiến cho các bạn thoải mái tự tin rộng lớn nhập những gì đang được ra mắt, tuy nhiên lại khiến cho các bạn thiếu hụt thoải mái tự tin rộng lớn với những gì tiếp tục xẩy ra."

Khi ra soát rất nhiều lần những sự khiếu nại tuy nhiên phiên bản thân mật cảm nhận thấy ko rõ rệt, và thay cho một đợt xuất hiện tại rõ rệt, lưu niệm, người đánh giá sẽ rất cần đương đầu với hàng loạt những sự khiếu nại tương tự động đem Xu thế lại mờ chuồn bên cạnh nhau. Thật khó khăn nhằm ghi nhớ lại những cụ thể ví dụ sau thời điểm tái diễn và một hành vi 10 hoặc 15 đợt. Đó là lúc sự nghi ngại chính thức tăng thêm.

Kiểm tra rất nhiều lần gắn kèm với mục tiêu của việc lần kiếm sự trấn an tuy nhiên nó cũng hoàn toàn có thể thực hiện tăng nỗi kinh hồn hãi về sức mạnh và những phiền lòng không giống. Một người phiền lòng lúng túng về một triệu hội chứng dịch và tuy vậy đang được bác bỏ sĩ đánh giá, anh tao vẫn kế tiếp lần kiếm tăng vấn đề với kỳ vọng xoa nhẹ nhàng nỗi kinh hồn hãi của chủ yếu bản thân. tin tức mới mẻ trong thời điểm tạm thời khiến cho anh tao yên tĩnh tâm, tuy nhiên tính năng tiếp tục sớm rơi rụng chuồn, và anh tao phiền lòng, chính thức lần kiếm sự trấn an chất lượng tốt rộng lớn. Điểm phiền hà là, anh ấy đang được lần kiếm loại tuy nhiên anh ấy sẽ không còn lúc nào nhìn thấy.

Những người bị OCD tại mức phỏng nặng nề thông thường rất cần được tương hỗ bởi vì dung dịch hoặc trải qua liệu pháp trí tuệ và hành động (CBT), nhập bại bọn họ học tập cơ hội chịu đựng đựng sự phiền lòng, thay cho thay đổi tâm lý kinh hồn hãi và từ từ kể từ quăng quật thói thân quen đánh giá nhằm sau cùng bọn họ xem sét rằng bọn họ tránh việc nhượng cỗ trước sự việc cám dụ dỗ của việc đánh giá vượt lên cảnh giác, quan trọng đặc biệt Lúc double check là vấn đề bọn họ mong muốn thực hiện nhất.

Nguồn: Psychology Today - The Dangers of Double-Checking

Xem thêm: difficulty là gì